TÉCNICA DE RELAJACIÓN: EL ARCO IRIS
En muchas ocasiones la mente no está en equilibrio con el cuerpo y mientras esta se esfuerza por concentrarse, el otro se encuentra agitado o nervioso. Es entonces cuando hay que bajar los niveles de ansiedad y recuperar el control. Hay muchas tácticas. Una, es alcanzar la relajación a través de la imaginación y así, de paso, trabajamos este área. El procedimiento consiste en colocándose en posición cómoda en un espacio que le evoque tranquilidad (buena temperatura, tenue iluminación, etc.), cierre los ojos y escuche, haga y visualice lo que le sugiera un texto que o previamente haya leído y grabado, o que en el momento alguien le lee. Sea como fuere el contenido de este sería el siguiente: «Cierra los ojos y con la boca cerrada y por la nariz, respira lenta y...
LO IMPORTANTE ES…
Al principio hasta pensé que no era bueno que compitiera, pues yo creía que competir en un deporte desvirtuaba el mismo, lo desprendía del ocio y por tanto anquilosaba el placer, pero puesto que él sabía que había un torneo y decidió ir, fuimos… Y la primera vez que perdió al ajedrez, me miró con lágrimas en los ojos. …Así que yo seguí pensando que no era bueno que compitiera porque ello le frustraría, minaría su autoestima y quién sabe si iba a dejar de querer practicar, pero él, que es responsable con la tarea, lo da todo y quiere ver los resultados, me obligó a quedarme… Y ahí estuve aun cuando se vio llegando de los últimos en aquella carrera y no solo apretó el paso si no también la mandíbula y entró en meta llorando. … Y así fue como mi hijo me forzó a...
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