TÉCNICA DE RELAJACIÓN: EL ARCO IRIS
En muchas ocasiones la mente no está en equilibrio con el cuerpo y mientras esta se esfuerza por concentrarse, el otro se encuentra agitado o nervioso. Es entonces cuando hay que bajar los niveles de ansiedad y recuperar el control. Hay muchas tácticas. Una, es alcanzar la relajación a través de la imaginación y así, de paso, trabajamos este área. El procedimiento consiste en colocándose en posición cómoda en un espacio que le evoque tranquilidad (buena temperatura, tenue iluminación, etc.), cierre los ojos y escuche, haga y visualice lo que le sugiera un texto que o previamente haya leído y grabado, o que en el momento alguien le lee. Sea como fuere el contenido de este sería el siguiente: «Cierra los ojos y con la boca cerrada y por la nariz, respira lenta y...
CONTÉNTATE A TI MISMO
Como en tantas otras ocasiones, ayer tuve una conversación con mi hijo digna de haber sido grabada. Él me explicaba que no le gusta que le llamen empollón, que de todos los colegios en los que ha estado (ya lleva 4) solo un niño no lo ha hecho, su amigo Luis Felipe y que quería que dejasen de hacerlo. Como no lo harán y no quiero que se transforme y se convierta en una mentira para que los demás se sientan bien, sino que pretendo que sea él, para que él se sienta bien que es lo verdaderamente importante para mi como madre, estuvimos hablando del puñetero concepto y de lo que es la envidia. Me lo puso a huevo, tenía experiencias actuales que podía contarle y lo hice. Entonces me dijo que él solo quiere aprender, no busca ser un enterado ni que los demás crean que...
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