TÉCNICA DE RELAJACIÓN: EL ARCO IRIS
En muchas ocasiones la mente no está en equilibrio con el cuerpo y mientras esta se esfuerza por concentrarse, el otro se encuentra agitado o nervioso. Es entonces cuando hay que bajar los niveles de ansiedad y recuperar el control. Hay muchas tácticas. Una, es alcanzar la relajación a través de la imaginación y así, de paso, trabajamos este área. El procedimiento consiste en colocándose en posición cómoda en un espacio que le evoque tranquilidad (buena temperatura, tenue iluminación, etc.), cierre los ojos y escuche, haga y visualice lo que le sugiera un texto que o previamente haya leído y grabado, o que en el momento alguien le lee. Sea como fuere el contenido de este sería el siguiente: «Cierra los ojos y con la boca cerrada y por la nariz, respira lenta y...
APRENDER A PENSAR
Estudiar según la Real Academia Española significa “ejercitar el entendimiento para alcanzar o comprender algo” y, ejercitar lleva implícito el aprender o mejorar por medio de la práctica; pero puesto que en el sistema educativo actual esta enseñanza (el enseñar a aprender, a estudiar y, por tanto, aprender a pensar), se omite, se da por sentada o, de darse, no sigue un mismo proceder de un docente a otro, se considera vital trabajarla fuera del mismo. Ahora bien, en el estudio no solo se pone en juego la inteligencia racional sino también la emocional, aquella que lidia con el autoconcepto del individuo y con la necesidad de este de darle utilidad a sus quehaceres diarios. Y además influyen diferentes condicionantes (el lugar físico, las capacidades de cada uno,...
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