TÉCNICA DE RELAJACIÓN: EL ARCO IRIS

TÉCNICA DE RELAJACIÓN: EL ARCO IRIS

En muchas ocasiones la mente no está en equilibrio con el cuerpo y mientras esta se esfuerza por concentrarse, el otro se encuentra agitado o nervioso. Es entonces cuando hay que bajar los niveles de ansiedad y recuperar el control. Hay muchas tácticas. Una, es alcanzar la relajación a través de la imaginación y así, de paso, trabajamos este área. El procedimiento consiste en colocándose en posición cómoda en un espacio que le evoque tranquilidad (buena temperatura, tenue iluminación, etc.), cierre los ojos y escuche, haga y visualice lo que le sugiera un texto que o previamente haya leído y grabado, o que en el momento alguien le lee. Sea como fuere el contenido de este sería el siguiente: «Cierra los ojos y con la boca cerrada y por la nariz, respira lenta y...

NO HAY META, SOLO CAMINO

NO HAY META, SOLO CAMINO

De vez en cuando me encuentro con alguien que por tener un título en X se cree más que el que no lo tiene y solo la posesión de ese papel considera que es un argumento para echar por tierra cualquier opinión de un no titulado. También de vez en cuando me encuentro con quien no se considera capaz de aportar porque no es titulado en nada. Bien, pues para ambos, esta entrada: SOLO SON PAPELES y en ellos no se muestra el conocimiento alcanzado, por ello hay que dejar la puerta abierta a pensar que CUALQUIERA PUEDE TENER ALGO QUE APORTAR ya sea un matemático titulado o un pastor que, mientras pastan sus ovejas, piensa…. Seguro que hasta lo que he escrito, muchos pensaréis: «Venga ya Ana!, hoy te levantaste con sueño pues tú terminaste dos de las tres carreras a...

APRENDER A PENSAR

APRENDER A PENSAR

Estudiar según la Real Academia Española significa “ejercitar el entendimiento para alcanzar o comprender algo” y, ejercitar lleva implícito el aprender o mejorar por medio de la práctica; pero puesto que en el sistema educativo actual esta enseñanza (el enseñar a aprender, a estudiar y, por tanto, aprender a pensar), se omite, se da por sentada o, de darse, no sigue un mismo proceder de un docente a otro, se considera vital trabajarla fuera del mismo. Ahora bien, en el estudio no solo se pone en juego la inteligencia racional sino también la emocional, aquella que lidia con el autoconcepto del individuo y con la necesidad de este de darle utilidad a sus quehaceres diarios. Y además influyen diferentes condicionantes (el lugar físico, las capacidades de cada uno,...

«CONTROL» DE ESFÍNTER

«CONTROL» DE ESFÍNTER

“Aún no está preparada” me dijo su profesora de la escuela infantil cuando le dije que quería que nos coordinásemos para que Carla dejase de usar el pañal. Acababa de hacer 2 años, ya hacía buen tiempo y quería empezar un programa de entrenamiento de esfínteres para que Carla controlase la micción y la defecación, pero me dijeron que aún no estaba preparada. ¿No está preparada para comenzar a entrenar un músculo? En algunos países, como en China, los niños y las niñas van sin pañal con lo que el entrenamiento empieza desde bebés, el niño o la niña por descubrimiento aprende que puede estar seco y limpio cuando desee y, al ritmo de cada uno, van controlando los diferentes esfínteres. En mi caso yo opté por ponerle pañal a mis hijos así que tengo que decidir un...

15%, LA DIFERENCIA

15%, LA DIFERENCIA

No me movía de su lado pues esperaba que hablara pero pasaba el tiempo y nada, ni una sola palabra. Me extrañaba que aquel “gordito” me mirase con sus enormes ojos y no pronunciara nada, pero ¿quién era yo para entender de nada? Mis amigos y amigas también tenían hermanos, unos balbuceaban, otros gritaban y los que eran mayores o muchos, incluso se pegaban; mientras que mi gordito, nada. Pasaban los años y seguía sin hablar, sin decir nada, y por mucho que yo viese a otros niños crecer, saltar, brincar, reír, llorar…hablar, …me estaba acostumbrando a esa normalidad, a mi gordito de enormes ojos verdes que no me hablaba. Pero me estaba acostumbrando yo, pues esa era mi casa; sin embargo otros vociferaban: “no es normal que no hable”, “no es normal como mira”, “no...